Recettes et utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles

De merveilleuses alliées pour le corps et l'esprit

Suggestions d'utilisations

BAIN AUX HUILES ESSENTIELLES

20-25 gouttes d’huile essentielle diluée préalablement dans l’un des ingrédients suivants (aide à obtenir une meilleure dilution dans l’eau).

  • Miel : il laisse la peau douce et hydratée (2-3 cuillères pour environ 20 gouttes d’huile essentielle)
  • Lait en poudre : 250 ml pour environ 20 gouttes d’huile essentielle
  • Crème fraîche : 125 ml pour environ 20 gouttes d’huile essentielle
  • Sel de mer : pour la reminéralisation de la peau (250 g de sel pour environ 20 gouttes d’huile essentielle)
  • Shampoing : 3 cuillères à soupe pour environ 20 gouttes d’huile essentielle

LESSIVE

Diluez une dizaine de gouttes de votre huile essentielle préférée dans environ 5 ml d’eau puis ajoutez le mélange eau-huile essentielle dans le compartiment de l’assouplissant (eau de rinçage) de votre lavage.

Suggestions : Orange, citron, lavande, romarin et cèdre blanc (thuya).

AROMATHÉRAPIE

Utilisez 6 gouttes de votre huile essentielle préférée (HE) diluée dans 50 ml d’eau et verser dans une bouteille à vaporisateur.

  • Pour les draps : Lavande (calmante, relaxante, elle favorise le sommeil et diminue le stress). Mélange d’eucalyptus et de sapin baumier (donne une atmosphère boréale à votre chambre et favorise le sommeil)
  • Pour parfumer la maison : Sapin baumier, eucalyptus, pin sylvestre, orange, cèdre, romarin, menthe poivrée et citronnelle.
  • Pour assainir l’air lorsqu’un membre de la famille est malade : Citron
  • Pour assainir l'air et les surfaces : Pamplemousse rose, citron et lime (ou un mélange des trois)
  • Pour dégager le nez et les bronches sous la douche (disposer quelques gouttes sur les parois de la douche) : Pin sylvestre, Eucalyptus, Sapin Baumier, Menthe poivrée

Recette de vaporisateur à la Lavande

500 ml d’eau distillée 2 cuillères à soupe d’alcool (préserve l’odeur et garde l’huile essentielle bien dissoute)

20-25 gouttes d’huile essentielle de lavande

Un vaporisateur (500 ml)

Mélangez et secouez avant l’utilisation

 

Recette de baume calmant

2 cuillères à soupe de cire d’abeille

4 cuillères à soupe d’huile végétale de votre choix

30 gouttes d’huile essentielle : Suggestion : Lavande vraie (30) ou Lavande (20) et Bergamote (10)

Faire fondre tous les ingrédients au bain-marie et ajouter l’huile essentielle seulement à la fin. Verser dans un contenant en verre ou en aluminium avec couvercle. Une fois le baume bien solidifié, frotter les doigts quelques fois sur le dessus et appliquer sur les tempes, le cou ou les poignets juste avant le dodo.

 

DIFFUSEUR D’AMBIANCE

Utiliser 7 gouttes de votre huile essentielle préférée pour chaque 100 ml d’eau. Essayez aussi les mélanges !

  • Pour augmenter la concentration : Orange sanguine et menthe poivrée
  • Pour obtenir une atmosphère fraîche : Lavande, citron et romarin
  • Pour éliminer les mauvaises odeurs : Citron, Tea tree et Lime Pour faciliter le changement de saison: lavande, citron, menthe poivrée
  • Pour que ça sente propre: Orange, Citron, Lime et pamplemousse
  • Pour déboucher les voies respiratoires: Citron, Eucalyptus, Menthe poivrée et Romarin
  • Pour obtenir une ambiance forestière : Cèdre blanc, sapin baumier et pin sylvestre Pour repousser les insectes : Citronnelle, Eucalyptus
  • Pour une ambiance motivante et positive : Clémentine et pamplemousse rose

 

SOINS DE LA PEAU

Plusieurs huiles essentielles peuvent être appliquées directement sur la peau. Informez-vous auprès d’un aromathérapeute pour connaître les avantages et les précautions à prendre avant l'application.

  • Acné et peau du visage (teint radieux) : 1 goutte d’huile essentielle Tea tree dans votre crème de jour
  • Eczéma : Diluer 1 goutte de lavande dans 4 gouttes d’huile végétale de votre choix et appliquer sur la peau
  • Piqûres d’insectes, coups de soleil et brûlures mineures: Diluer 1 goutte de lavande dans 4 gouttes d’huile végétale de votre choix et appliquer sur la peau.
  • Belle peau: Ajouter 1 goutte d'huile essentielle de pamplemousse à votre crème de nuit pour améliorer la peau du visage.
  • Pour diminuer les rides, resserrer les pores et diminuer l'acné : 1 goutte d'huile essentielle de Tea Tree dans votre crème de jour ou dans 10 gouttes d'huile végétale.
  • Pour contribuer à réduire les taches brunes : Ajouter 1-2 goutte à votre masque pour le visage

 SOINS DES CHEVEUX

  • Ajouter 1 goutte d'huile essentielle de lavande à votre shampoing pour maintenir l'hydratation des cheveux.
  • Ajouter 1 goutte d'huile essentielle de pamplemousse à votre shampoing pour rehausser le pouvoir nettoyant et améliorer l'éclat des cheveux.
  • Ajouter 1 goutte d'huile essentielle de citron à votre shampoing pour refermer la fibre capillaire et retenir l'hydratation des cheveux.
  • Ajouter 1 goutte d'huile essentielle de romarin à votre shampoing pour aider à diminuer la perte des cheveux.
  • Ajouter 1 goutte d'huile essentielle de cèdre de l'Atlas pour limiter la chute des cheveux et les pellicules. 
  • Ajouter 1 goutte d'huile essentielle de citron à votre shampoing pour bien nettoyer les cheveux à tendance grasse.